{"id":11715,"date":"2023-03-24T12:41:53","date_gmt":"2023-03-24T11:41:53","guid":{"rendered":"https:\/\/kevinragonneau.fr\/blog\/?p=11715"},"modified":"2023-04-27T11:09:38","modified_gmt":"2023-04-27T09:09:38","slug":"boire-du-jus-de-citron-pourquoi-et-comment","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kevinragonneau.fr\/blog\/boire-du-jus-de-citron-pourquoi-et-comment","title":{"rendered":"Boire du jus de citron : pourquoi et comment ?"},"content":{"rendered":"<p>Le citron est un agrume tr\u00e8s populaire en raison de ses nombreux bienfaits sur l&rsquo;organisme. Son go\u00fbt acidul\u00e9 rafra\u00eechissant et son parfum agr\u00e9able font de lui la star de nombreuses recettes culinaires, mais \u00e9galement de certains r\u00e9gimes alimentaires. Riche en vitamines (A, B, C et E), le citron est le meilleur alli\u00e9 des personnes qui souhaitent garder une bonne <a href=\"https:\/\/kevinragonneau.fr\/blog\/la-seance-de-sport-maison-la-plus-efficace-pour-bruler-les-graisses-sans-materiel\">forme physique<\/a>. Quels sont les bienfaits du jus de citron ? Boire du jus de citron a-t-il un effet secondaire sur le long terme ?<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Quels sont les bienfaits du jus de citron ?<\/h2>\n<p>Le <strong>jus de citron<\/strong> est utilis\u00e9 depuis des ann\u00e9es pour ses propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires. Cet agrume \u00e9tait surtout int\u00e9gr\u00e9 dans de nombreux rem\u00e8des contre les infections des voies respiratoires, le rhume ou encore l&rsquo;inflammation des amygdales. En plus de ces vertus connues depuis l&rsquo;Antiquit\u00e9, on sait aujourd&rsquo;hui qu&rsquo;un seul citron contient pr\u00e8s de 31 mg de vitamine C. Cela correspond \u00e0 environ 51 % de l&rsquo;apport recommand\u00e9 quotidiennement. La consommation de l&rsquo;eau citronn\u00e9e peut donc aider \u00e0 r\u00e9duire les risques d&rsquo;attaques cardiaques ou de maladies cardiovasculaires.<\/p>\n<p>Le citron est tr\u00e8s utilis\u00e9 dans les <strong>r\u00e9gimes de perte de poids, de r\u00e9\u00e9quilibrage de l&rsquo;alimentation et de remise en forme<\/strong>. Son jus stimule le m\u00e9tabolisme et favorise la dissolution de la graisse. Le citron contient \u00e9galement de la pectine et de la caf\u00e9ine. Il provoque donc une sensation de sati\u00e9t\u00e9 dans l&rsquo;estomac et permet de r\u00e9guler l&rsquo;app\u00e9tit.<\/p>\n<p>En plus de ces bienfaits, le jus de citron :<\/p>\n<ul>\n<li>contribue \u00e0 lutter contre l&rsquo;an\u00e9mie gr\u00e2ce \u00e0 sa forte concentration en vitamine C et en acide citrique,<\/li>\n<li>aide \u00e0 renforcer le syst\u00e8me immunitaire de l&rsquo;organisme,<\/li>\n<li>aide \u00e0 pr\u00e9venir les risques de certains cancers,<\/li>\n<li>favorise la sant\u00e9 intestinale et contribue au ralentissement de la digestion des amidons et des sucres,<\/li>\n<li>favorise l&rsquo;hydratation (s&rsquo;il est ajout\u00e9 dans de l&rsquo;eau fra\u00eeche) et a un effet d\u00e9tox.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Gr\u00e2ce \u00e0 sa <strong>forte teneur en vitamine C et en antioxydants<\/strong>, le jus de citron (bio de pr\u00e9f\u00e9rence) est utilis\u00e9 dans le milieu <a href=\"https:\/\/kevinragonneau.fr\/blog\/etre-belle-ecolo-et-econome-vers-une-routine-beaute-zeros-dechets\">cosm\u00e9tique<\/a>. Il lutte contre les s\u00e9cheresses de la peau, les rides ainsi que les dommages caus\u00e9s par les rayons UV.<\/p>\n<h2><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-11716\" src=\"https:\/\/kevinragonneau.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/image-pourquoi-comment-citron-boire-jus.jpg\" alt=\"boire du jus de citron\" width=\"1254\" height=\"836\" srcset=\"https:\/\/kevinragonneau.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/image-pourquoi-comment-citron-boire-jus.jpg 1254w, https:\/\/kevinragonneau.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/image-pourquoi-comment-citron-boire-jus-768x512.jpg 768w, https:\/\/kevinragonneau.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/image-pourquoi-comment-citron-boire-jus-770x513.jpg 770w\" sizes=\"(max-width: 1254px) 100vw, 1254px\" \/><\/h2>\n<p><em><strong>\u00c0 lire aussi :\u00a0<a href=\"https:\/\/kevinragonneau.fr\/blog\/la-seance-de-sport-a-la-maison-la-plus-efficace-pour-obtenir-un-ventre-plat\">La s\u00e9ance de sport \u00e0 la maison la plus efficace pour obtenir un ventre plat<\/a><\/strong><\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Quelle quantit\u00e9 de jus de citron peut-on consommer par jour ?<\/h2>\n<p>Pour profiter des <strong>bienfaits de cet agrume<\/strong>, il suffit de presser le jus d&rsquo;un demi-citron dans un verre d&rsquo;eau (entre 230 et 300 ml). Pour bien extraire la vitamine C que contient le fruit, l&rsquo;id\u00e9al est d&rsquo;utiliser l&rsquo;eau chaude. Il est \u00e9galement possible d&rsquo;utiliser les tranches de citron pour la pr\u00e9paration de cette boisson.<\/p>\n<p>Par ailleurs, la consommation du jus de citron tous les jours peut avoir des effets n\u00e9gatifs sur la capacit\u00e9 d&rsquo;absorption en fer du corps. Elle peut \u00e9galement ab\u00eemer l&rsquo;\u00e9mail des dents \u00e0 terme.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Quel est le meilleur moment pour boire du jus de citron ?<\/h2>\n<p>\u00c0 jeun au <a href=\"https:\/\/kevinragonneau.fr\/blog\/un-petit-dejeuner-healthy-et-gourmand-avec-les-chia-bowl\">petit-d\u00e9jeuner<\/a> ou dilu\u00e9 dans de l&rsquo;eau pour boire le soir ou tout au long de la journ\u00e9e, <strong>consommer du jus de citron<\/strong> peut se faire de diff\u00e9rentes mani\u00e8res.<\/p>\n<p>En g\u00e9n\u00e9ral, le corps est d\u00e9shydrat\u00e9 au r\u00e9veil. C&rsquo;est pourquoi de nombreux adeptes pr\u00e9f\u00e8rent consommer le jus de citron \u00e0 jeun le matin. Ce geste sant\u00e9 permet de commencer la journ\u00e9e avec vigueur et de bien se r\u00e9hydrater. Dans ce cas, vous avez la possibilit\u00e9 de consommer le citron cru, selon vos pr\u00e9f\u00e9rences. Il n&rsquo;est pas non plus obligatoire de le boire \u00e0 jeun avant de profiter de ces bienfaits.<\/p>\n<p>Le citron est compos\u00e9 de <strong>89 % d&rsquo;eau<\/strong>. C&rsquo;est donc un tr\u00e8s bon moyen pour s&rsquo;hydrater avant le coucher. Cela aide \u00e0 profiter de ses nombreux bienfaits durant toute la nuit ainsi qu&rsquo;au r\u00e9veil.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le citron est un agrume tr\u00e8s populaire en raison de ses nombreux bienfaits sur l&rsquo;organisme. 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