{"id":2331,"date":"2017-01-03T09:50:50","date_gmt":"2017-01-03T09:50:50","guid":{"rendered":"http:\/\/kevinragonneau.fr\/blog\/?p=2331"},"modified":"2017-01-03T21:47:16","modified_gmt":"2017-01-03T21:47:16","slug":"jai-releve-defi-healthy-breakfast-challenge-herbalife","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kevinragonneau.fr\/blog\/jai-releve-defi-healthy-breakfast-challenge-herbalife","title":{"rendered":"J’ai relev\u00e9 le d\u00e9fi \u00ab\u00a0healthy breakfast challenge\u00a0\u00bb Herbalife !"},"content":{"rendered":"

D\u00e9but octobre j’ai eu la chance de pouvoir assister \u00e0 la conf\u00e9rence de presse de la marque Herbalife<\/strong><\/a>. Durant celle-ci, la marque nous a pr\u00e9sent\u00e9 une \u00e9tude d\u00e9cryptant l’habitude des Fran\u00e7ais lors du petit-d\u00e9jeuner… Les r\u00e9sultats d\u00e9voilent pas mal de surprises ! Pleins de bonnes intentions mais des habitudes pas forc\u00e9ment \u00ab\u00a0healthy\u00a0\u00bb, voil\u00e0 ce qui ressort de nos petits-d\u00e9js.. oups ! C’est \u00e0 la suite de cette pr\u00e9sentation\u00a0qu’Herbalife m’a propos\u00e9 de tester son programme \u00ab\u00a0Healthy Breakfast Challenge<\/strong>\u00a0\u00bb : une semaine avec un shake accompagn\u00e9 de 15 minutes de sport tous les matins !<\/p>\n

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Le shake du matin<\/h2>\n

Moi qui suis plut\u00f4t habitu\u00e9 aux petits d\u00e9jeuners rapides se r\u00e9sumant \u00e0 une tasse de caf\u00e9 et un croissant croqu\u00e9 sur le quai du m\u00e9tro, j’avoue que j’\u00e9tais un peu r\u00e9ticent au fait de devoir me lever 30 minutes plus t\u00f4t tous les matins pour me pr\u00e9parer un vrai petit-d\u00e9jeuner et ainsi faire plus attention \u00e0 ma forme et mon bien-\u00eatre matinal. J’ai quand m\u00eame jou\u00e9 le jeu, et je ne regrette absolument rien, au contraire, je me sens vraiment mieux en faisant cela et je recommen\u00e7erais volontiers, m\u00eame sans d\u00e9fi \u00e0 relever !<\/p>\n

Herbalife met \u00e0 disposition plusieurs recettes de Shake parmi lesquelles vous pourrez retrouver le \u00ab\u00a0shake p\u00eache amande\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0menthe grenade\u00a0\u00bb, d\u00e9lice coco\u00a0\u00bb et bien d’autres ! Toutes les recettes sont vraiment tr\u00e8s faciles \u00e0 r\u00e9aliser et permettent de varier les plaisirs tout au long de la semaine.<\/p>\n

La recette \u00ab\u00a0Menthe Grenade\u00a0\u00bb<\/h3>\n

Toutes les recettes sont parfaitement \u00e9quilibr\u00e9es en apports nutritionnels (of course) et je n’ai eu aucun mal \u00e0 les r\u00e9aliser, et c’\u00e9tait pourtant pas gagn\u00e9 vu mon niveau de cuisine ahah !<\/p>\n

La recette du shake Menthe Grenade (1 personne), pour vous donner une id\u00e9e :\u00a0<\/em><\/p>\n

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  • 250 ml de lait demi-\u00e9cr\u00e9m\u00e9 (1,5%)<\/li>\n
  • 100ml de jus de grenade<\/li>\n
  • 4 feuilles de menthe fra\u00eeche<\/li>\n
  • 2 portions (26g) Formula 1 Herbalife, parfum chocolat<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n

    Rien de plus simple, et c’est franchement carr\u00e9ment bon ! C’est d’ailleurs ma recette pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e parmi celles propos\u00e9es \ud83d\ude42<\/p>\n

    \"healthy<\/p>\n

    15 minutes de sport tous les matins !<\/h2>\n

    Le d\u00e9fi inclus \u00e9galement 10 \u00e0 15 minutes de sport tous les matins. Parmi les exercices\u00a0: gainage, squats, pompes, fentes, abdos<\/a>… tout y est ! Alors autant je suis motiv\u00e9 pour aller \u00e0 la salle plusieurs fois par semaine en fin de journ\u00e9e, autant me lever le matin encore plus t\u00f4t pour une s\u00e9rie d’abdos me paraissait impossible ! Enfin… me paraissait* impossible ! Car franchement encore une fois, belle surprise ! Le fait de tourner cela en d\u00e9fi autant personnel que pour le blog, \u00a0en plus du c\u00f4t\u00e9 bien-\u00eatre m’a fait tenir le coup et j’en suis bien bien satisfait. Je dois avouer que ces quelques minutes de sport permettent de se mettre en forme d\u00e8s le matin et \u00e7a fait vraiment du bien pour toute la journ\u00e9e. Il faut maintenant que j’arrive \u00e0 rester motiv\u00e9 m\u00eame en dehors du d\u00e9fi… on l’ajoute dans les r\u00e9solutions 2017 ? \ud83d\ude09<\/p>\n

    Mon bilan du d\u00e9fi \u00ab\u00a0Healthy Breakfast challenge\u00a0\u00bb by Herbalife !<\/h2>\n

    Ma semaine est termin\u00e9e et… oui, je peux dire que j’ai r\u00e9ussi avec fiert\u00e9 \u00e0 relever ce d\u00e9fi Healthy breakfast challenge ! Je pense que le plus dur est de pouvoir tenir 7 jours cons\u00e9cutifs sans avoir une panne de r\u00e9veil, une grosse envie de grasse matin\u00e9e ou un imp\u00e9ratif au r\u00e9veil. Il faut vraiment bien choisir sa semaine et en pouvant s’y pr\u00e9parer je pense que c’est r\u00e9alisable pour tout le monde\u00a0et pour ma part je suis vraiment content d’avoir pu le faire ! Ce\u00a0d\u00e9fi \u00a0m’a permis\u00a0de bien me rendre compte des avantages d’un petit d\u00e9jeuner \u00e9quilibr\u00e9 pour ma journ\u00e9e ainsi que de faire du sport r\u00e9guli\u00e8rement en d\u00e9but de journ\u00e9e (et je ne parle pas l\u00e0 de courir apr\u00e8s le bus \u00e9videmment ahah!)<\/p>\n

    Un petit d\u00e9jeuner rapidement pr\u00e9par\u00e9, vite englouti, parfaitement \u00e9quilibr\u00e9 et pouvant s’accompagner de quelques exercices de sport pour garder la forme … c’est tout ce que contient ce d\u00e9fi quotidien que je ne peux que vous conseiller !<\/p>\n

    Plus d’infos sur<\/p>\n

    www.herbalifefrance.fr<\/a><\/strong><\/p>\n