{"id":2393,"date":"2020-01-16T13:56:27","date_gmt":"2020-01-16T12:56:27","guid":{"rendered":"http:\/\/kevinragonneau.fr\/blog\/?p=2393"},"modified":"2021-02-18T15:00:09","modified_gmt":"2021-02-18T14:00:09","slug":"top-de-forme-35-minutes-grace-circuit-milon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kevinragonneau.fr\/blog\/top-de-forme-35-minutes-grace-circuit-milon","title":{"rendered":"Au top de sa forme en 35 minutes gr\u00e2ce au circuit Milon !"},"content":{"rendered":"

Fin octobre j’ai d\u00e9couvert la salle de sport Cap D\u00e9tente<\/a>, <\/strong>situ\u00e9e boulevard de Grenelle \u00e0 Paris et j’ai tout de suite accroch\u00e9 \u00e0 son concept in\u00e9dit sur Paris.\u00a0Il s’agit de la seule salle de la capitale\u00a0\u00e9quip\u00e9e du circuit Milon, qui vous permettra de maintenir quotidiennement votre forme en seulement 17 minutes et \u00e0 repousser vos limites en 35 minutes ! Gr\u00e2ce \u00e0 sa technologie de pointe, cette salle de vous fera perdre aucun temps en r\u00e9glages et chargement de vos machines pour un entra\u00eenement optimal adapt\u00e9 \u00e0\u00a0vous et vos besoins !<\/p>\n

Qu’est-ce que le circuit Milon ?<\/h2>\n

Le circuit Milon se r\u00e9alise en 17, 5 minutes, sur 8 machines diff\u00e9rentes permettant de travailler l’ensemble de son corps, cardio compris. Il se compose de 6 appareils de musculation et de 2 appareils pour travailler son cardio. Lors de votre premi\u00e8re s\u00e9ance, un coach configurera tous les r\u00e9glages des machines pour vous. De la hauteur du si\u00e8ge en passant par\u00a0la charge, tout sera enregistr\u00e9 sur votre carte pour chacun des appareils. Aucune perte de temps donc lors de votre prochaine visite puisque tout est m\u00e9moris\u00e9 ! \u00a0Il vous suffira simplement de passer votre carte au d\u00e9but de l’exercice pour que l’appareil se r\u00e8gle pour vous.<\/p>\n

La technique Milon est 30% plus efficace compar\u00e9e \u00e0 des machines conventionnelles.\u00a0La charge soulev\u00e9e est g\u00e9n\u00e9r\u00e9e\u00a0\u00e0 l’aide d’une r\u00e9sistance \u00e9lectronique plut\u00f4t qu’avec de v\u00e9ritables poids en fonte ; la sensation et l’effort pour l’utilisateur sont\u00a0strictement identiques, mais cela permet \u00e0 la machine de solliciter les 2 phases de mouvement d’un exercice (la pouss\u00e9e et le retour) avec des poids diff\u00e9rents ! Utra-performant et sans aucun risque de se blesser, cette technologie est redoutablement efficace pour faire du sport dans les meilleures conditions.<\/p>\n

De plus, gr\u00e2ce \u00e0 leur \u00e9cran, chaque machine nous donne une indication visuelle sur la bonne r\u00e9alisation ou non de notre effort. Nous avons acc\u00e8s en un coup d’oeil \u00e0 la vitesse d’execution de notre mouvement VS la vitesse recommand\u00e9e\u00a0pour bien travailler et \u00eatre incit\u00e9 \u00e0 faire ses mouvements \u00e0 vitesse r\u00e9guli\u00e8re\u00a0pour que la force exerc\u00e9e sur le muscle soit identique \u00e0 chaque r\u00e9p\u00e9tition. L’amplitude de notre mouvement nous est \u00e9galement repr\u00e9sent\u00e9e. L’interface est parfaitement intuitive et r\u00e9ellement bien\u00a0utile pour r\u00e9aliser une s\u00e9ance parfaite.<\/p>\n

\"Circuit<\/p>\n

Comment se d\u00e9roule un entra\u00eenement sur le circuit Milon ?<\/h2>\n

Un entra\u00eenement sur le circuit Milon se compose d’un ou plusieurs tour(s) du circuit de 17 minutes. Pour simplement garder la forme, un seul tour est n\u00e9c\u00e9ssaire mais pour pousser un peu plus l’effort et acc\u00e9l\u00e9rer les r\u00e9sultats 2 tours seront parfaitement appr\u00e9ci\u00e9s.\u00a0C’est un circuit minut\u00e9 o\u00f9 chaque \u00e9tape\u00a0est calcul\u00e9e et contr\u00f4l\u00e9e.\u00a0Chaque phrase de travail musculaire dure 1 minute avec 30 secondes de repos. Le travail cardio lui, se d\u00e9coupe en 4 minutes de v\u00e9lo elliptique en milieu de circuit et 4 minutes de v\u00e9lo en fin de circuit. C’est un circuit \u00e0 haute intensit\u00e9 travaillant l’ensemble du corps, des jambes jusqu’au haut du corp en passant par les abdos qui seront eux aussi sollicit\u00e9s !<\/p>\n

Ce rythme est parfait pour rester motiv\u00e9 tout au long du parcours et nous assure aucune perte de temps. Chaque machine \u00e9tant reli\u00e9e au logiciel central, elles sont toutes synchronis\u00e9es sur le m\u00eame rythme et le m\u00eame timing. Impossible donc de se retrouver bloqu\u00e9 \u00e0 un moment par quelqu’un qui n’aurait pas fini son exercice.<\/p>\n

Il est recommand\u00e9 pour ceux qui veulent faire plusieurs tours de les encha\u00eener directement, en s’autorisant \u00e9videmment quelques verres d’eau quand m\u00eame !<\/p>\n

Un circuit sportif \u00e0 haute intensit\u00e9 redoutablement efficace<\/h2>\n

Le rythme impos\u00e9 par le circuit est ultra-efficace pour optimiser\u00a0l\u2019effet de postcombustion engendr\u00e9 par l\u2019intensit\u00e9 du circuit, autrement dit, le corps continuera de br\u00fbler des calories jusqu’\u00e0 24 heures apr\u00e8s la s\u00e9ance ! C’est pas beau \u00e7a ? \ud83d\ude09<\/p>\n

Comme je le disais plus haut dans mon article, le r\u00e9glage \u00e9lectronique (et non m\u00e9canique) de chaque\u00a0machine permet de forcer durant\u00a0les deux phases du mouvement (excentrique et concentrique). Cela va nous permettre de travailler dans les deux phases, \u00e0 charge\u00a0diff\u00e9rente, ce qui n’est pas le cas des machines traditionnelles.<\/p>\n

Ses r\u00e9glages pr\u00e9cis, son nombre de tours personnalisable et ses charges \u00e0 r\u00e9sistance \u00e9lectronique sont autant d’atouts \u00e0 ce circuit qui saura satisfaire des sportifs aussi bien occasionnels que confirm\u00e9s.<\/p>\n

Une salle Milon \u00e0 Paris ?<\/h2>\n

Cap D\u00e9tente<\/strong> est la premi\u00e8re et seule salle connect\u00e9e et \u00e9quip\u00e9e du circuit Milon de la capitale ! La salle se situe au 156 Boulevard de Grenelle, Paris 15e.<\/p>\n

Plus d’informations sur Cap D\u00e9tente :<\/h3>\n
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Adresse\u00a0: <\/span>156 Boulevard de Grenelle, 75015 Paris<\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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T\u00e9l\u00e9phone\u00a0:\u00a0<\/span><\/span>01 70 26 04 47<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Horaires\u00a0:\u00a0<\/span><\/p>\n

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dimanche<\/td>\n10:00\u201315:00<\/td>\n<\/tr>\n
lundi<\/td>\n08:30\u201321:00<\/td>\n<\/tr>\n
mardi<\/td>\n08:30\u201321:00<\/td>\n<\/tr>\n
mercredi<\/td>\n08:30\u201321:00<\/td>\n<\/tr>\n
jeudi<\/td>\n08:30\u201321:00<\/td>\n<\/tr>\n
vendredi<\/td>\n08:30\u201321:00<\/td>\n<\/tr>\n
samedi<\/td>\n10:00\u201319:00<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

 <\/p>\n

www.cap-detente.eu<\/a><\/h4>\n<\/div>\n

\"Salle<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Fin octobre j’ai d\u00e9couvert la salle de sport Cap D\u00e9tente, situ\u00e9e boulevard de Grenelle \u00e0 Paris et j’ai tout de suite accroch\u00e9 \u00e0 son concept in\u00e9dit sur Paris.\u00a0Il s’agit de…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2399,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"powerkit_post_featured":[],"class_list":["post-2393","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-sport"],"yoast_head":"\nAu top de sa forme en 35 minutes gr\u00e2ce au circuit Milon !<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/kevinragonneau.fr\/blog\/top-de-forme-35-minutes-grace-circuit-milon\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta 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