{"id":9084,"date":"2021-10-29T11:35:32","date_gmt":"2021-10-29T09:35:32","guid":{"rendered":"https:\/\/kevinragonneau.fr\/blog\/?p=9084"},"modified":"2021-10-29T12:06:11","modified_gmt":"2021-10-29T10:06:11","slug":"faire-du-sport-en-samusant-cest-possible","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kevinragonneau.fr\/blog\/faire-du-sport-en-samusant-cest-possible","title":{"rendered":"Faire du sport en s\u2019amusant, c\u2019est possible !"},"content":{"rendered":"

L\u2019activit\u00e9 physique est indispensable pour avoir une bonne sant\u00e9, mais la motivation n\u2019est pas toujours au rendez-vous. S\u2019il fait chaud, qu\u2019il pleut ou que l\u2019on a juste envie de regarder une bonne s\u00e9rie<\/a>, se bouger est plus une contrainte qu\u2019autre chose.\u00a0<\/strong><\/p>\n

Et si je vous disais que faire du sport en s\u2019amusant, c\u2019\u00e9tait possible ? \u00c7a doit rester fun, c\u2019est comme \u00e7a qu\u2019on en profite \u00e0 fond et qu\u2019on en redemande !<\/p>\n

Je vous d\u00e9livre tout un tas d’astuces pour que le sport ne soit pas une corv\u00e9e.<\/p>\n

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Utiliser des appareils connect\u00e9s<\/h2>\n

Vous avez certainement chez-vous un v\u00e9lo d\u2019appartement<\/a> ou un tapis de course<\/a>. Ce sont les appareils de fitness les plus populaires car ils sont faciles \u00e0 utiliser. Mais il y a peut-\u00eatre une chose que vous ne connaissez pas \u00e0 leur sujet : ils peuvent \u00eatre connect\u00e9s.<\/p>\n

Un tapis ou un v\u00e9lo d\u2019appartement connect\u00e9 est reli\u00e9 \u00e0 une application de votre smartphone ou tablette via le wifi ou le Bluetooth. Cela permet de faciliter la s\u00e9ance et de la rendre plus agr\u00e9able. Par exemple, vous pouvez r\u00e9cup\u00e9rer les statistiques de votre entra\u00eenement directement dans votre t\u00e9l\u00e9phone. La vitesse, la distance parcourue et les calories d\u00e9pens\u00e9es ne seront plus seulement stock\u00e9es dans votre v\u00e9lo ou votre tapis, mais seront tout le temps avec vous dans votre smartphone.<\/p>\n

Mieux encore, certains mod\u00e8les comme le v\u00e9lo d\u2019appartement Sportstech sx200 <\/span><\/a>peuvent \u00eatre connect\u00e9s \u00e0 Google Street View. R\u00e9sultat, vous voyez des paysages d\u00e9filer devant vous comme si vous faisiez vraiment du v\u00e9lo en ext\u00e9rieur ! Cela permet de faire du sport ludique \u00e0 la maison et de se d\u00e9penser sans voir le temps passer. D\u00e9finissez un lieu afin de faire du v\u00e9lo comme si vous y \u00e9tiez, avec les mont\u00e9es et les descentes pour rendre votre s\u00e9ance d\u2019entra\u00eenement aussi vraie que nature.<\/p>\n

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Faire du sport en s\u2019amusant devant la t\u00e9l\u00e9<\/h2>\n

La t\u00e9l\u00e9 est la valeur s\u00fbre pour que le temps passe vite. Placez-vous devant un film ou votre s\u00e9rie pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e<\/a> pour concentrer vos pens\u00e9es sur autre chose que vos efforts. Une m\u00e9thode classique mais qu\u2019il est bon de rappeler. C\u2019est particuli\u00e8rement efficace pour encourager les enfants \u00e0 faire du sport.<\/p>\n

Si vous pratiquez en salle, munissez-vous de votre smartphone ou d\u2019une tablette pour regarder des vid\u00e9os ou simplement \u00e9couter de la musique<\/a>. Il est pr\u00e9f\u00e9rable de choisir de la musique dynamique qui booste et donne de l\u2019\u00e9nergie.<\/p>\n

Certaines personnes aiment \u00e9galement lire pendant leur entra\u00eenement s\u2019ils font du v\u00e9lo d\u2019appartement. Bref, le simple fait de faire autre chose pendant la s\u00e9ance permet de moins souffrir et de s\u2019activer plus longtemps.<\/p>\n

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Faire du sport en groupe<\/h2>\n

Vous avez l’habitude de pratiquer du sport seul chez-vous, mais la motivation est rarement pr\u00e9sente ? Essayez de vous m\u00e9langer aux autres. Cela permet plusieurs choses :<\/p>\n