Début octobre j’ai eu la chance de pouvoir assister à la conférence de presse de la marque Herbalife. Durant celle-ci, la marque nous a présenté une étude décryptant l’habitude des Français lors du petit-déjeuner… Les résultats dévoilent pas mal de surprises ! Pleins de bonnes intentions mais des habitudes pas forcément « healthy », voilà ce qui ressort de nos petits-déjs.. oups ! C’est à la suite de cette présentation qu’Herbalife m’a proposé de tester son programme « Healthy Breakfast Challenge » : une semaine avec un shake accompagné de 15 minutes de sport tous les matins !
Le shake du matin
Moi qui suis plutôt habitué aux petits déjeuners rapides se résumant à une tasse de café et un croissant croqué sur le quai du métro, j’avoue que j’étais un peu réticent au fait de devoir me lever 30 minutes plus tôt tous les matins pour me préparer un vrai petit-déjeuner et ainsi faire plus attention à ma forme et mon bien-être matinal. J’ai quand même joué le jeu, et je ne regrette absolument rien, au contraire, je me sens vraiment mieux en faisant cela et je recommençerais volontiers, même sans défi à relever !
Herbalife met à disposition plusieurs recettes de Shake parmi lesquelles vous pourrez retrouver le « shake pêche amande », « menthe grenade », délice coco » et bien d’autres ! Toutes les recettes sont vraiment très faciles à réaliser et permettent de varier les plaisirs tout au long de la semaine.
La recette « Menthe Grenade »
Toutes les recettes sont parfaitement équilibrées en apports nutritionnels (of course) et je n’ai eu aucun mal à les réaliser, et c’était pourtant pas gagné vu mon niveau de cuisine ahah !
La recette du shake Menthe Grenade (1 personne), pour vous donner une idée :
- 250 ml de lait demi-écrémé (1,5%)
- 100ml de jus de grenade
- 4 feuilles de menthe fraîche
- 2 portions (26g) Formula 1 Herbalife, parfum chocolat
Rien de plus simple, et c’est franchement carrément bon ! C’est d’ailleurs ma recette préférée parmi celles proposées 🙂
15 minutes de sport tous les matins !
Le défi inclus également 10 à 15 minutes de sport tous les matins. Parmi les exercices : gainage, squats, pompes, fentes, abdos… tout y est ! Alors autant je suis motivé pour aller à la salle plusieurs fois par semaine en fin de journée, autant me lever le matin encore plus tôt pour une série d’abdos me paraissait impossible ! Enfin… me paraissait* impossible ! Car franchement encore une fois, belle surprise ! Le fait de tourner cela en défi autant personnel que pour le blog, en plus du côté bien-être m’a fait tenir le coup et j’en suis bien bien satisfait. Je dois avouer que ces quelques minutes de sport permettent de se mettre en forme dès le matin et ça fait vraiment du bien pour toute la journée. Il faut maintenant que j’arrive à rester motivé même en dehors du défi… on l’ajoute dans les résolutions 2017 ? 😉
Mon bilan du défi « Healthy Breakfast challenge » by Herbalife !
Ma semaine est terminée et… oui, je peux dire que j’ai réussi avec fierté à relever ce défi Healthy breakfast challenge ! Je pense que le plus dur est de pouvoir tenir 7 jours consécutifs sans avoir une panne de réveil, une grosse envie de grasse matinée ou un impératif au réveil. Il faut vraiment bien choisir sa semaine et en pouvant s’y préparer je pense que c’est réalisable pour tout le monde et pour ma part je suis vraiment content d’avoir pu le faire ! Ce défi m’a permis de bien me rendre compte des avantages d’un petit déjeuner équilibré pour ma journée ainsi que de faire du sport régulièrement en début de journée (et je ne parle pas là de courir après le bus évidemment ahah!)
Un petit déjeuner rapidement préparé, vite englouti, parfaitement équilibré et pouvant s’accompagner de quelques exercices de sport pour garder la forme … c’est tout ce que contient ce défi quotidien que je ne peux que vous conseiller !
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