Fin octobre j’ai découvert la salle de sport Cap Détente, située boulevard de Grenelle à Paris et j’ai tout de suite accroché à son concept inédit sur Paris. Il s’agit de la seule salle de la capitale équipée du circuit Milon, qui vous permettra de maintenir quotidiennement votre forme en seulement 17 minutes et à repousser vos limites en 35 minutes ! Grâce à sa technologie de pointe, cette salle de vous fera perdre aucun temps en réglages et chargement de vos machines pour un entraînement optimal adapté à vous et vos besoins !
Qu’est-ce que le circuit Milon ?
Le circuit Milon se réalise en 17, 5 minutes, sur 8 machines différentes permettant de travailler l’ensemble de son corps, cardio compris. Il se compose de 6 appareils de musculation et de 2 appareils pour travailler son cardio. Lors de votre première séance, un coach configurera tous les réglages des machines pour vous. De la hauteur du siège en passant par la charge, tout sera enregistré sur votre carte pour chacun des appareils. Aucune perte de temps donc lors de votre prochaine visite puisque tout est mémorisé ! Il vous suffira simplement de passer votre carte au début de l’exercice pour que l’appareil se règle pour vous.
La technique Milon est 30% plus efficace comparée à des machines conventionnelles. La charge soulevée est générée à l’aide d’une résistance électronique plutôt qu’avec de véritables poids en fonte ; la sensation et l’effort pour l’utilisateur sont strictement identiques, mais cela permet à la machine de solliciter les 2 phases de mouvement d’un exercice (la poussée et le retour) avec des poids différents ! Utra-performant et sans aucun risque de se blesser, cette technologie est redoutablement efficace pour faire du sport dans les meilleures conditions.
De plus, grâce à leur écran, chaque machine nous donne une indication visuelle sur la bonne réalisation ou non de notre effort. Nous avons accès en un coup d’oeil à la vitesse d’execution de notre mouvement VS la vitesse recommandée pour bien travailler et être incité à faire ses mouvements à vitesse régulière pour que la force exercée sur le muscle soit identique à chaque répétition. L’amplitude de notre mouvement nous est également représentée. L’interface est parfaitement intuitive et réellement bien utile pour réaliser une séance parfaite.
Comment se déroule un entraînement sur le circuit Milon ?
Un entraînement sur le circuit Milon se compose d’un ou plusieurs tour(s) du circuit de 17 minutes. Pour simplement garder la forme, un seul tour est nécéssaire mais pour pousser un peu plus l’effort et accélérer les résultats 2 tours seront parfaitement appréciés. C’est un circuit minuté où chaque étape est calculée et contrôlée. Chaque phrase de travail musculaire dure 1 minute avec 30 secondes de repos. Le travail cardio lui, se découpe en 4 minutes de vélo elliptique en milieu de circuit et 4 minutes de vélo en fin de circuit. C’est un circuit à haute intensité travaillant l’ensemble du corps, des jambes jusqu’au haut du corp en passant par les abdos qui seront eux aussi sollicités !
Ce rythme est parfait pour rester motivé tout au long du parcours et nous assure aucune perte de temps. Chaque machine étant reliée au logiciel central, elles sont toutes synchronisées sur le même rythme et le même timing. Impossible donc de se retrouver bloqué à un moment par quelqu’un qui n’aurait pas fini son exercice.
Il est recommandé pour ceux qui veulent faire plusieurs tours de les enchaîner directement, en s’autorisant évidemment quelques verres d’eau quand même !
Un circuit sportif à haute intensité redoutablement efficace
Le rythme imposé par le circuit est ultra-efficace pour optimiser l’effet de postcombustion engendré par l’intensité du circuit, autrement dit, le corps continuera de brûler des calories jusqu’à 24 heures après la séance ! C’est pas beau ça ? 😉
Comme je le disais plus haut dans mon article, le réglage électronique (et non mécanique) de chaque machine permet de forcer durant les deux phases du mouvement (excentrique et concentrique). Cela va nous permettre de travailler dans les deux phases, à charge différente, ce qui n’est pas le cas des machines traditionnelles.
Ses réglages précis, son nombre de tours personnalisable et ses charges à résistance électronique sont autant d’atouts à ce circuit qui saura satisfaire des sportifs aussi bien occasionnels que confirmés.
Une salle Milon à Paris ?
Cap Détente est la première et seule salle connectée et équipée du circuit Milon de la capitale ! La salle se situe au 156 Boulevard de Grenelle, Paris 15e.
Plus d’informations sur Cap Détente :
Horaires :
| dimanche | 10:00–15:00 |
| lundi | 08:30–21:00 |
| mardi | 08:30–21:00 |
| mercredi | 08:30–21:00 |
| jeudi | 08:30–21:00 |
| vendredi | 08:30–21:00 |
| samedi | 10:00–19:00 |
www.cap-detente.eu
