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Sport

Entrainement TABATA : brûler du gras en 4 minutes seulement !

Commentaires (9)
  1. Rose dit :

    Pour le gras OK ! mais est ce que du muscle à le temps de se former en 4 minutes ..?

    1. kevin dit :

      Alors oui et non ! L’entraînement Tabata reste avant tout principalement du cardio qui va t’aider à améliorer tes capacités aérobies. Je l’utilise d’ailleurs à la fin d’un entraînement de musculation.
      Si vraiment tu souhaites former du muscle avec un entrainement en HIIT comme celui-ci, tu devrais faire le circuit 3 ou 4 fois, les jours ou tu ne fais pas de musculation. Tu peux prendre entre 1 à 2 minutes de repos entre les tours de 4mn 😉

      1. Rose dit :

        d’accord d’accord ! c’est explosif comme méthode (genre je m’y connais un peu hop hop hop) j’essayerais demain matin après ma séance, histoire de voir si c’est aussi violent que ça en a l’air ahaha !

        1. kevin dit :

          Oh oui dis donc tu commences à employer des mots un peu technique, la classe ! 😉
          Je veux un snap avant / après alors « Histoire de voir si c’est aussi violent » 😀

  2. Je vais le tester même si ça va être dure la première fois 🙂

    1. kevin dit :

      Super !! J’ai hâte d’avoir ton retour 🙂 Bon courage !!

  3. Moncoach.com dit :

    Je savais pas que cette méthode existe. Merci pour cette découverte ! 🙂

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